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10招让宝宝第一时间乖乖去睡觉

2015-12-29 09:41:57来源:太阳城集团官方网登入

经历了几个月带球跑的日子,终于能够好好休息了,可是很多妈妈又开始为自己的宝宝操心了。怕宝宝冻着热着,怕宝宝吃不饱,还要及时给宝宝换尿布,给宝宝喂奶。真的快变成了一个女强人了。可是其中最让爸爸妈妈烦恼的事情,可能就是宝宝的睡眠问题了。

一些宝宝睡觉的时间点到了,自然而然的就会睡着了,可是一些宝宝似乎怎么翻来覆去就是睡不着? 其实,不用太担心,宝宝的睡眠习惯是可以通过后天养成的,那么各位妈妈具体应该怎么做呢?

1、睡前几小时保持平静

在宝宝睡觉之前不要跟宝宝玩得太疯,让宝宝的心情平静一些,就像是我们睡前不要看太激烈的电视剧或者玩一些刺激的游戏,要让宝宝的情绪恢复平静,这样就能够更快进入睡眠状态了。

2、每晚进行睡前动作

宝宝一出生就会有一个比较好的秩序能力,所以你会发现宝宝比你更清楚东西放在哪里。在固定的时间里面,告诉宝宝接下来应该要睡觉了,于是就开始换睡衣、刷牙、读故事书、亲吻抱抱,最后到点后把灯关上,让宝宝睡觉。最好是每天都养成这样的规律。

同时,也可以让宝宝学会看闹钟,比如跟宝宝说明时针和分针怎么样是8:45,到钟面显示9:00时,那么就要开始睡觉了!

3、建立宝宝的生理时钟

宝宝每天都是同样的时间睡觉,可有时候因为一些事情耽搁了,宝宝睡眠时间被打乱怎么办? 那么马上把明亮的灯光调暗,让宝宝安静下来,让宝宝知道睡觉的时间到了。

4、确保有舒适的睡眠环境

棉被要适宜现在的温度、尿布要确保是干的、要让宝宝有一个安静的睡觉氛围,这些要做到。

5、睡前想吃点小东西?

吃点小东西是不要紧的,可是在宝宝睡觉前一定要记得给他刷牙,要是蛀牙就不好了。

6、白天是不是玩得不够

当生理和心理方面都做到最好了,宝宝还是没有一点睡意,爸爸妈妈这时候要注意,是不是宝宝白天没有把精力花完?

7、用玩偶说故事

躺在床上时,拿宝宝喜欢的玩具来给宝宝表演小短剧,从表演中让宝宝体会到是应该要睡觉了!也可以跟宝宝说只要睡一觉妈妈就继续陪你玩了。

8、慢慢地脱离

不要马上就把宝宝放到床上让宝宝睡觉,可以让宝宝慢慢习惯,从摇晃宝宝入睡,到只是抱着,然后仅仅只是肢体接触,到最后让宝宝一个人睡。

9、哭了怎么办?

在培养宝宝习惯的时候,一开始都会非常恐慌,担心失去你,哭是于情于理的。

这时候妈妈要做的就是耐心和他解释,爸爸妈妈就在外面而已你一叫,爸爸妈妈就进来了,让宝宝能够安心,并且激励宝宝:“你长大了可以自己睡,对不对……”刚开始要操心很多,宝宝会一下子放不开你,所以你要告诉宝宝,她长大了要自己躺着睡。

10、宝宝做到自己入睡时,别忘了鼓励

告诉宝贝“你好棒啊!现在可以做到自己入睡了!”给宝宝鼓励,同时也可以给宝宝一些小礼物作为奖励,这样就会有更多的信心了。由于晚上是宝宝自己入睡,那么妈妈白天的时候可以多多和宝宝待在一起。

利用循序渐进的过程,让宝宝能够自己按时去睡觉,同时也要保证安全感,这样爸爸妈妈就有空余时间了。

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标签:睡眠  习惯   |  浏览() 评论() 

 
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